Wanneer ik jou nu vraag, waarom rook je nog?

Dan weet je het niet, maar gelukkig heeft jouw onderbewuste het antwoord wel. Middels hypno reset krijg je toegang tot dit onderbewuste.

Hypno reset zorgt ervoor dat je vergeet hoe het is om te roken. Je zult roken gaan associëren met iets onaangenaams, vies, giftigs, en vergelijken met pijn en ziekte. Geen cravings meer, maar pure walging van de sigaretten.

Je hebt jezelf geleerd te roken. Je bent niet rokend ter wereld gekomen. Als baby wist je helemaal niet wat roken was en je cellen en onderbewustzijn herinneren zich hoe het was toen je ter wereld kwam zonder de verslaving.

O.a. van deze twee ingangen, de walging en de herinnering als niet-roker. Daar maken wij gebruik van, zodat jij niet eens meer wilt roken.

Wat krijg je ervoor terug wanneer je gestopt bent met roken?

Je gezondheid, een stralende huid, geldbesparing, energie, geluksgevoel, trots op jezelf, het herpakken van je innerlijke kracht.

Lichamelijk

  • Snelle voordelen: Binnen 24 uur daalt het koolmonoxidegehalte in je bloed en gaat je zuurstofopname omhoog.

  • Ademhaling en conditie: Vaak merk je binnen enkele weken dat ademen makkelijker wordt en sporten minder zwaar voelt.

  • Reuk en smaak: Eten smaakt intenser en geuren worden beter waargenomen.

  • Langere termijn: Risico op hart- en vaatziekten en longkanker daalt aanzienlijk naarmate de rookvrije jaren optellen.

Mentaal

  • Meer controle: Hypno reset kan ervoor zorgen dat de drang naar een sigaret afneemt of zelfs verdwijnt, omdat je onderbewustzijn anders gaat reageren op de gewoonte.

  • Minder stress-associatie: Veel rokers koppelen roken aan ontspanning. Hypnose kan helpen die koppeling te doorbreken, waardoor je andere (gezondere) manieren vindt om tot rust te komen.

  • Zelfvertrouwen: Het gevoel “ik kan dit echt” geeft vaak een boost.

Mogelijke uitdagingen die hypnose verzachten

  • Je lichaam kan ontwenningsverschijnselen vertonen, zoals prikkelbaarheid, veranderde eetlust of onrustige slaap. Hypnose kan dat verzachten, maar vaak is het niet in één klap helemaal weg.

  • Soms is er emotionele onrust, omdat roken jarenlang een soort steunpilaar was. Dan helpt het om nieuwe rituelen of gewoontes te zoeken.

Krachtige tips:

1. Nieuwe rituelen bouwen

  • Vervang het “rookmoment” door iets dat ook een pauzegevoel geeft: een glas water drinken, een korte wandeling, of een paar diepe ademhalingen.

  • Kleine ankers zoals een stressbal of muntje in je zak kunnen helpen als je handen iets “missen.”

2. Je omgeving rookvrij maken

  • Gooi aanstekers, sigaretten en asbakken weg. Dat klinkt simpel, maar het haalt veel verleiding weg.

  • Maak je huis fris met nieuwe geuren: een kaars, wierook of etherische olie geeft letterlijk een andere “ademruimte.”

3. Focus op gezondheid en energie

  • Ga bewust merken hoe je lichaam reageert: minder hoesten, meer lucht, betere smaak. Schrijf het op of hou een lijstje bij, zodat je succes tastbaar blijft.

  • Beweging helpt niet alleen je longen, maar geeft ook een natuurlijke “kick” die de behoefte aan nicotine vermindert.

4. Mentaal versterken

  • Herhaal de suggesties die je tijdens hypnose kreeg in je hoofd, alsof je ze zelf actief installeert.

  • Visualiseer jezelf als een niet-roker in situaties waarin je vroeger zou roken, dat traint je brein vooruit.

5. Extra steun zoeken

  • Vertel vrienden of familie dat je gestopt bent, zodat ze kunnen helpen (of in elk geval geen sigaret aanbieden).

  • Als het lastig wordt: apps, forums of een coach kunnen je erdoorheen trekken.

Het mooie is: elke dag dat je niet rookt, versterk je de nieuwe gewoonte. 🚀

Tijdlijn verwachtingen na de stop:

🔥 Eerste 24 uur

  • Na 8 uur: Zuurstofniveau in je bloed stijgt, koolmonoxide daalt.

  • Na 24 uur: Het risico op een hartaanval begint al te dalen.
    👉 Uitdaging: prikkelbaarheid en zin in een sigaret kunnen opspelen. Drink veel water en zoek afleiding.

🌱 Eerste week

  • Reuk en smaak verbeteren al merkbaar.

  • Je longen beginnen slijm en afvalstoffen af te voeren → meer hoesten kan juist een teken zijn dat je herstelt.

  • Energie schommelt nog wat, je lichaam is bezig in balans te komen.
    👉 Belangrijk: je brein leert “oh, ik kan koffie drinken / pauze nemen zonder sigaret.”

🌞 Eerste maand

  • Ademhaling gaat lichter voelen, wandelen of traplopen wordt makkelijker.

  • Je huid kan frisser en gezonder ogen.

  • Het verlangen naar roken is meestal niet meer constant, maar komt in golven.
    👉 Hier helpt hypnose vaak extra, omdat het die “pieken” dempt.

💪 3 maanden

  • Longfunctie merkbaar verbeterd: sporten gaat soepeler.

  • Doorbloeding is beter → je handen en voeten voelen warmer.

  • Mentaal meer vertrouwen: je hebt al zoveel verleidingsmomenten doorstaan.

🌸 6 maanden

  • Minder hoest en benauwdheid.

  • Je weerstand tegen griepjes en verkoudheden is sterker.

  • Veel ex-rokers voelen zich “stabiel rookvrij” in plaats van “net gestopt.”

🌍 1 jaar

  • Je risico op hart- en vaatziekten is al ongeveer gehalveerd ten opzichte van een roker.

  • Voor veel mensen voelt roken dan echt als “iets uit een vorig leven.”

🌟 5 – 10 jaar

  • Het risico op longkanker, beroerte en hartziekten blijft steeds verder dalen.

  • Na 10-15 jaar is het risico vaak bijna gelijk aan dat van iemand die nooit gerookt heeft.

Uiteraard kan dit verschillen per persoon.

Wat is het onderbewuste?

Het onderbewuste is een systeem waar alles opgeslagen is wat je ooit hebt ervaren. Het is een soort archiefkast waarbij alle gedachten en emoties zijn opgeslagen, zowel positief als negatief. Als je een bepaalde ervaring hebt gehad, kan ons onderbewuste dat automatisch met iets associëren. Als deze associatie als negatief of gevaarlijk wordt beschouwt, dan wordt er een mechanisme gemaakt die jou wil beschermen tegen het negatieve of dat gevaar. Roken kan een uiting zijn van dit mechanisme wat jou destijds wilde beschermen.

Hypnose weetjes
  • Niets gebeurd tegen jou normen en waarden in.

Extra:
  • Binnen 6 maanden toch weer begonnen dan ontvang je kosteloos een nabehandeling.
  • Na 6 maanden weer begonnen met roken?
    Dan ga je over naar een regressie sessie om de diepgewortelde oorzaak onder het roken (verslaving) aan te pakken.
    Na 6 maanden worden de sessies in rekening gebracht.